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老人不要做深呼吸练习 适宜均匀的腹式呼吸

作者:shenghuobaodian.com??时间:2019-09-11
描述:腹式呼吸就是用鼻子呼吸的气流要到达腹部,即随着呼吸的节奏,肚子一起一伏。很多人习惯呼吸的气流只到达胸腔,即胸式呼吸,这种呼吸浅,得到的空气氧气不充分。
《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯? 腹式呼吸就是用鼻子呼吸的气流要到达腹部,即随着呼吸的节奏,肚子一起一伏。很多人习惯呼吸的气流只到达胸腔,即胸式呼吸,这种呼吸浅,得到的空气氧气不充分。
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注意!既使是青年人也不能够随便做深呼吸练习的,深呼吸练习是一种气功运动,是一向专门的运动方式,平时不练气功的人,勿做深呼吸,否则有害身体。做均匀的腹式呼吸是被提倡的。(平时很多文章里提到的深呼吸的做法是不科学的,是把深呼吸与腹式呼吸混为一谈了。例如,有的人采用深长的腹式呼吸,呼吸频率是每10秒钟呼吸1次,可能导致昏厥。)
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文章来源:shenghuobaodian.com
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