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水中含有钙和镁,喝水能补钙,喝水少了会缺钙

作者:贾晓宏等??时间:2019-09-16
描述:有些人不爱喝水,每天平均喝水的量很小,其实,运用喝水补钙不是很重要,粮食和蔬菜都含钙,但是,喝水少,血液就会粘稠,对于血液与血管都不利,并且容易生病,特别是老人小孩和身体虚弱者,应注意多喝水。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯? 我们又给多喝水有好处找到一条理由啦!哈哈哈,水是必需的营养物质,也是其他营养物质、特别是微量矿物质的载体,这也是长寿地区健康饮食的重要组成。
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喝水,难道仅仅是为了解渴吗?当然不是。水还会给我们的身体提供营养素,其中水中矿物质的摄入占膳食总摄入的贡献在一个比较宽的范围,最高可以达到20%。
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专家表示,饮用水不仅要保证充足的量,更要保证足够的营养,否则将对健康产生诸多危害,影响各项人体机能。北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生说,饮用水中的钙和镁在预防心血管疾病方面有一定的作用。
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相关调查显示,国民膳食结构中钙等营养素摄入不足,而饮用水中的钙镁能在一定程度上补充膳食摄入不足的情况。
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美国印第安纳大学公卫学院何卡称,水是必需的营养物质,也是其他营养物质,特别是微量矿物质的载体,这也是长寿地区健康饮食的重要组成。何卡发现,世界长寿地区饮用水的一个共同特点,就是水质呈弱碱性,而弱碱性的水意味着水中含有天然存在的矿物质,对健康有益。
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全军军事作业与环境医学专业委员会副主任委员舒为群通过实验研究发现:长期饮用pH为酸性的饮用水,虽然人体酸碱平衡看似维持正常,但是实际是人体为了保证稳态,通过动员骨质中的钙来维持酸碱平衡,这就将损耗骨质,长期饮用将造成骨质疏松等情况发生。
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有些人不爱喝水,每天平均喝水的量很小,其实,运用喝水补钙不是很重要,粮食和蔬菜都含钙,但是,喝水少,血液就会粘稠,对于血液与血管都不利,并且容易生病,特别是老人小孩和身体虚弱者,应注意多喝水。
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夏季人们自然喝水的量会成倍增加,不过,喝水过多了,血液会清淡,也是不利的,应适当控制。早晨起床感觉肚子有些空荡的感觉,说明你头天喝了特别多的水。水中放糖喝,会造成血液粘稠,这种情况会发生在饮水少者的身上,如果喝水多的人,是不用担心水中加糖的。
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文章来源:shenghuobaodian.com
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